畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 4.7 | 51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 19.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 16 | 19.8 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.3 | 53 | -28.7 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 26.4 | 53.8 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 16.5 | -16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | g | | ナトリウム | 42 | 2 | 40 | mg | | カリウム | 270 | 400 | -130 | mg | | カルシウム | 3 | 1200 | -1197 | mg | | マグネシウム | 18 | 370 | -352 | mg | | リン | 150 | 540 | -390 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9.6 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 5.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.66 | -1.58 | mg | | マンガン | 0 | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.95 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 5.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 11 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.6 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 93 | -85 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.56 | 0.73 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 21.4 % | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |