畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 49.8 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 3.9 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 16 | 4.4 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.3 | 40.2 | -15.9 | g | | コレステロール | 78 | 63 | 15 | mg | | 脂質 | 26.4 | 42.1 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.4 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 3 | -2.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 42 | 140 | -98 | mg | | カリウム | 270 | 76 | 194 | mg | | カルシウム | 3 | 47 | -44 | mg | | マグネシウム | 18 | 4 | 14 | mg | | リン | 150 | 130 | 20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 2 | 190 | -188 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 200 | -198 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.5 | Tr | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 0.8 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | Tr | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 8 | 2 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.09 | 1.2 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 21.4 % | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |