畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 と米 ［水稲穀粒］ 半つき米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生と米 ［水稲穀粒］ 半つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 14.9 | 41.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 5.6 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 16 | 6.5 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.3 | 1.7 | 22.6 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 26.4 | 1.8 | 24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 81.5 | -81.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 74.1 | -73.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 75.7 | -71.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 75.9 | -75.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 42 | 1 | 41 | mg | | カリウム | 270 | 150 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | 7 | -4 | mg | | マグネシウム | 18 | 64 | -46 | mg | | リン | 150 | 210 | -60 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.6 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | マンガン | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 3.5 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 5.1 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 18 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 21.4 % | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |