畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 ととうがらし 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生ととうがらし 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | とうがらし 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 75 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 2.9 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 15.1 | 3.9 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.5 | 1.3 | 26.2 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 29.9 | 3.4 | 26.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 7.7 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 7.7 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 9.2 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 16.3 | -15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 40 | 6 | 34 | mg | | カリウム | 260 | 760 | -500 | mg | | カルシウム | 3 | 20 | -17 | mg | | マグネシウム | 17 | 42 | -25 | mg | | リン | 150 | 71 | 79 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | マンガン | 0 | 0.27 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 6600 | -6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7700 | -7700 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 640 | -638 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 8.9 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 27 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 3.7 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.5 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 1 | -0.67 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 41 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.95 | 0.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 120 | -119 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |