畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 とえだまめ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 71.7 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 10.3 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 15.1 | 11.7 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.5 | 5.7 | 21.8 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 29.9 | 6.2 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5.7 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 8.8 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 40 | 1 | 39 | mg | | カリウム | 260 | 590 | -330 | mg | | カルシウム | 3 | 58 | -55 | mg | | マグネシウム | 17 | 62 | -45 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | マンガン | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 260 | -260 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 22 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 10 | 30 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.2 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 320 | -313 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.53 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |