畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 4 | 49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 19 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 15.1 | 24.7 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.5 | 19.6 | 7.9 | g | | コレステロール | 81 | | 81 | mg | | 脂質 | 29.9 | 20.8 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 38.4 | -33.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 46.4 | -46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | g | | ナトリウム | 40 | 690 | -650 | mg | | カリウム | 260 | 710 | -450 | mg | | カルシウム | 3 | 90 | -87 | mg | | マグネシウム | 17 | 87 | -70 | mg | | リン | 150 | 440 | -290 | mg | | 鉄 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 2.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 10 | 38 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.5 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.36 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 120 | -113 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.26 | 0.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |