畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 30.8 | 23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 6.2 | 7 | g | | たんぱく質 | 15.1 | 7.2 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.5 | 21.2 | 6.3 | g | | コレステロール | 81 | 14 | 67 | mg | | 脂質 | 29.9 | 22.4 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 38.5 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 35.3 | -34.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 39.2 | -34.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 38.4 | -38 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 40 | 390 | -350 | mg | | カリウム | 260 | 100 | 160 | mg | | カルシウム | 3 | 23 | -20 | mg | | マグネシウム | 17 | 16 | 1 | mg | | リン | 150 | 100 | 50 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.28 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 2 | 9 | -7 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 10 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 10 | 9 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.18 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 2.4 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.04 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 21 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.26 | 0.96 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |