畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 83.5 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 9.4 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 15.1 | 13.4 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.5 | 0.4 | 27.1 | g | | コレステロール | 81 | 100 | -19 | mg | | 脂質 | 29.9 | 0.9 | 29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | ナトリウム | 40 | 430 | -390 | mg | | カリウム | 260 | 270 | -10 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 17 | 60 | -43 | mg | | リン | 150 | 150 | 0 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.64 | -0.56 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 2 | 4 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.9 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 3.7 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 6 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.43 | 0.79 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 7.4 %、筋間脂肪： 19.8 % | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |