畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 6.5 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 21.4 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 29.4 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 3.3 | 4.5 | g | | コレステロール | 59 | Tr | 59 | mg | | 脂質 | 8.7 | 5.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 15.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 41 | -40.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 17.8 | -16.8 | g | | ナトリウム | 50 | 3200 | -3150 | mg | | カリウム | 360 | 2500 | -2140 | mg | | カルシウム | 3 | 750 | -747 | mg | | マグネシウム | 23 | 1400 | -1377 | mg | | リン | 200 | 390 | -190 | mg | | 鉄 | 2.4 | 77 | -74.6 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.6 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.58 | -0.49 | mg | | マンガン | 0 | 13 | -13 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.92 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 1.66 | -1.44 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 6.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.5 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 32 | -30.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 270 | -264 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.57 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 1 | 62 | -61 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |