畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 71.3 | -2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 7.8 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 10.5 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.1 | 7.7 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.7 | 0.2 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 13.7 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 12.5 | -12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 15.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 16.9 | -16.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 50 | 4 | 46 | mg | | カリウム | 360 | 390 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 22 | -19 | mg | | マグネシウム | 23 | 38 | -15 | mg | | リン | 200 | 230 | -30 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.33 | -0.24 | mg | | マンガン | 0 | 0.38 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.18 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 1.2 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.13 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 120 | -114 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.39 | 0.61 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 18 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |