畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 とごま むきの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 4.1 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 19 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 19.3 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 44.8 | -37 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.7 | 54.9 | -46.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 16.2 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 18.8 | -18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 360 | 400 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 62 | -59 | mg | | マグネシウム | 23 | 340 | -317 | mg | | リン | 200 | 870 | -670 | mg | | 鉄 | 2.4 | 6 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 5.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.53 | -1.44 | mg | | マンガン | 0 | 1.23 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.25 | -1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 5.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.44 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 83 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.39 | 0.61 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |