畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 とえごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 5.6 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 16.9 | 1 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 17.7 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 40.6 | -32.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.7 | 43.4 | -34.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 12.2 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 29.4 | -28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 360 | 590 | -230 | mg | | カルシウム | 3 | 390 | -387 | mg | | マグネシウム | 23 | 230 | -207 | mg | | リン | 200 | 550 | -350 | mg | | 鉄 | 2.4 | 16 | -13.6 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 3.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.93 | -1.84 | mg | | マンガン | 0 | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.29 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 7.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.55 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 59 | -53 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.65 | -0.65 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |