畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 60.8 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 25.5 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 31.1 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 4.7 | 3.1 | g | | コレステロール | 59 | 74 | -15 | mg | | 脂質 | 8.7 | 6.6 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 7.4 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 88 | -38 | mg | | カリウム | 360 | 540 | -180 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 23 | 46 | -23 | mg | | リン | 200 | 350 | -150 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 5 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.36 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 19 | -12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 24 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.55 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 17 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 18 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.01 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |