畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 と魚類 いとよりだい 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生と魚類 いとよりだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | 魚類 いとよりだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69 | 78.8 | -9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 15.6 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 18.1 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 1 | 6.8 | g | | コレステロール | 59 | 70 | -11 | mg | | 脂質 | 8.7 | 1.7 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 3.3 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 85 | -35 | mg | | カリウム | 360 | 390 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 46 | -43 | mg | | マグネシウム | 23 | 26 | -3 | mg | | リン | 200 | 200 | 0 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 84 | -84 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 28 | -28 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 2.3 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.7 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.27 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 3 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 5 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： いとより
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |