畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.3 | 65.5 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 2.5 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 2.7 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.1 | 0.1 | 15 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.3 | 16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 28.2 | -27.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 25.7 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 25.4 | -20.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 30.5 | -30 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 47 | 12 | 35 | mg | | カリウム | 320 | 410 | -90 | mg | | カルシウム | 3 | 25 | -22 | mg | | マグネシウム | 21 | 45 | -24 | mg | | リン | 180 | 130 | 50 | mg | | 鉄 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.27 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.7 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 6 | 1.9 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 2.7 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.12 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | | 1.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 71 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.37 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 7.3 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 12.2 % | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |