畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 としい 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生としい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | しい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.3 | 37.3 | 26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 2.6 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 3.2 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.1 | 0.8 | 14.3 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.8 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 54.9 | -50.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 57.6 | -57.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 320 | 390 | -70 | mg | | カルシウム | 3 | 62 | -59 | mg | | マグネシウム | 21 | 82 | -61 | mg | | リン | 180 | 76 | 104 | mg | | 鉄 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.36 | -0.28 | mg | | マンガン | 0 | 2.72 | -2.72 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.7 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 16 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6 | 1.3 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 1.9 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 8 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.59 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 110 | -109 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 12.2 % | 別名： こじい
廃棄部位： 殻及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |