畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.3 | 12 | 51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 17.8 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 20.8 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.1 | 1 | 14.1 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 16.6 | 1.6 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 39.6 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 36.1 | -35.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 43.3 | -38.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 22 | -22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 61.8 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 320 | 1400 | -1080 | mg | | カルシウム | 3 | 280 | -277 | mg | | マグネシウム | 21 | 230 | -209 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 1 | 11 | -10 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 3.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.73 | -0.65 | mg | | マンガン | 0 | 2.92 | -2.92 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 50 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.5 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6 | 2 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 5.9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 210 | -205 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.75 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 12.2 % | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |