畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 7.2 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 12.7 | 2.8 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 16.7 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.2 | 0.5 | 17.7 | g | | コレステロール | 68 | 1 | 67 | mg | | 脂質 | 20 | 1.2 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 20.3 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 47.4 | -46.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 27.5 | -26.6 | g | | ナトリウム | 46 | 3900 | -3854 | mg | | カリウム | 310 | 7400 | -7090 | mg | | カルシウム | 3 | 960 | -957 | mg | | マグネシウム | 20 | 620 | -600 | mg | | リン | 170 | 330 | -160 | mg | | 鉄 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 5.2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1800 | -1792 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.62 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 1.5 | -1.32 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 9.5 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 14 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.23 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 510 | -505 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.48 | 0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 6.0 %、筋間脂肪： 11.4 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |