畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生 と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 82.5 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 11.2 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 15 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.2 | 0.3 | 17.9 | g | | コレステロール | 68 | 61 | 7 | mg | | 脂質 | 20 | 0.6 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.2 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 46 | 240 | -194 | mg | | カリウム | 310 | 240 | 70 | mg | | カルシウム | 3 | 120 | -117 | mg | | マグネシウム | 20 | 55 | -35 | mg | | リン | 170 | 150 | 20 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 3.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.56 | -0.49 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | Tr | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.57 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 6.1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 8.3 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 7.2 | -6.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 9 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.54 | 0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 6.0 %、筋間脂肪： 11.4 % | 別名： まつばがに
殻つきでゆでたもの
廃棄部位： 殻、内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |