畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 脂身 生 と魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 脂身 生と魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 脂身 生 | 魚類 （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 20.3 | 68.7 | -48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 20.5 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 25.2 | -20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.2 | 3.8 | 65.4 | g | | コレステロール | 110 | 58 | 52 | mg | | 脂質 | 75.4 | 4.8 | 70.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 5.8 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 24 | 42 | -18 | mg | | カリウム | 99 | 410 | -311 | mg | | カルシウム | 2 | 9 | -7 | mg | | マグネシウム | 5 | 40 | -35 | mg | | リン | 44 | 290 | -246 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 61 | -58 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 61 | -58 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 19 | -17.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 24 | -22.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 6.9 | -6.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 6 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.59 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪 | くろまぐろの幼魚
別名： まめじ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |