畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生 と魚類 たかさご 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生と魚類 たかさご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生 | 魚類 たかさご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 76.7 | -9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 16.7 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 20.2 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.7 | 1.1 | 8.6 | g | | コレステロール | 70 | 50 | 20 | mg | | 脂質 | 10.7 | 1.5 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 48 | 48 | 0 | mg | | カリウム | 350 | 510 | -160 | mg | | カルシウム | 4 | 51 | -47 | mg | | マグネシウム | 24 | 36 | -12 | mg | | リン | 180 | 290 | -110 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 4.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 8 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.2 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 3 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.46 | 0.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： ぐるくん
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |