畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.4 | 65.4 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 14.1 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 14.8 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 9.2 | 4.7 | g | | コレステロール | 73 | (Tr) | 73 | mg | | 脂質 | 15.5 | 9.8 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 0.8 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 8.4 | -7.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 330 | 530 | -200 | mg | | カルシウム | 4 | 79 | -75 | mg | | マグネシウム | 23 | 100 | -77 | mg | | リン | 170 | 190 | -20 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.01 | -1 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 2 | 12 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 77 | -77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.1 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 41 | -32 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.26 | 0.88 | mg | | ビオチン | 2.1 | 9.8 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 7.2 % | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |