畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生 と魚類 にしん 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生と魚類 にしん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 魚類 にしん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 38.4 | 66.1 | -27.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.6 | 14.8 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 11 | 17.4 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 45.6 | 13.1 | 32.5 | g | | コレステロール | 98 | 68 | 30 | mg | | 脂質 | 50 | 15.1 | 34.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 4.7 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 44 | 110 | -66 | mg | | カリウム | 160 | 350 | -190 | mg | | カルシウム | 4 | 27 | -23 | mg | | マグネシウム | 10 | 33 | -23 | mg | | リン | 87 | 240 | -153 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 18 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 18 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 7.3 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.42 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 17 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 13 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.06 | -0.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： カルビ
試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |