畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.7 | 92.4 | -48.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 1.7 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 2.2 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.8 | 0.2 | 39.6 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 42.5 | 0.4 | 42.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 34 | 16 | 18 | mg | | カリウム | 200 | 690 | -490 | mg | | カルシウム | 3 | 49 | -46 | mg | | マグネシウム | 13 | 69 | -56 | mg | | リン | 110 | 47 | 63 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 4200 | -4199 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 350 | -347 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 270 | -261 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 210 | -204 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.2 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 35 | -34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 27.7 % | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |