畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | 米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.7 | 91.5 | -47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 0.4 | 11 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 0.5 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.8 | 0.1 | 39.7 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 42.5 | 0.1 | 42.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.1 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.4 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7.9 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | ナトリウム | 34 | (Tr) | 34 | mg | | カリウム | 200 | 6 | 194 | mg | | カルシウム | 3 | 1 | 2 | mg | | マグネシウム | 13 | 1 | 12 | mg | | リン | 110 | 7 | 103 | mg | | 鉄 | 0.8 | (Tr) | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | (Tr) | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | (Tr) | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4 | (Tr) | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 0.1 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | (Tr) | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.05 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 27.7 % | うるち米
10倍かゆ
精白米10 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |