畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.7 | 70.4 | -26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 22.3 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 26.4 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.8 | 0.8 | 39 | g | | コレステロール | 83 | 50 | 33 | mg | | 脂質 | 42.5 | 1.4 | 41.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.9 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 34 | 49 | -15 | mg | | カリウム | 200 | 380 | -180 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 13 | 45 | -32 | mg | | リン | 110 | 270 | -160 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 110 | -110 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 83 | -80 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 83 | -80 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | Tr | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4 | 14 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 19 | -12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.85 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 8 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.41 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 27.7 % | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |