畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 83.5 | -43.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 9.4 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 13.4 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.4 | 0.4 | 44 | g | | コレステロール | 86 | 100 | -14 | mg | | 脂質 | 47.5 | 0.9 | 46.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 5 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | ナトリウム | 32 | 430 | -398 | mg | | カリウム | 180 | 270 | -90 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 12 | 60 | -48 | mg | | リン | 100 | 150 | -50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.64 | -0.59 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 4 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.9 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 3.7 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 6 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.43 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 11.5 %、筋間脂肪： 24.5 % | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |