畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 88.1 | -48.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 4.6 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 11.7 | 6.5 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 44.4 | 0.5 | 43.9 | g | | コレステロール | 86 | 27 | 59 | mg | | 脂質 | 47.5 | 1 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.4 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 32 | 510 | -478 | mg | | カリウム | 180 | 170 | 10 | mg | | カルシウム | 3 | 160 | -157 | mg | | マグネシウム | 12 | 69 | -57 | mg | | リン | 100 | 94 | 6 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.1 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | 27 | -27 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 3 | 3 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 2.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 19 | -17.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 21 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.57 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 11.5 %、筋間脂肪： 24.5 % | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |