畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 17.7 | 79.2 | -61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 4.8 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 6.9 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 72.9 | | 72.9 | g | | コレステロール | 100 | | 100 | mg | | 脂質 | 78 | 6.3 | 71.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8.2 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | ナトリウム | 20 | 9 | 11 | mg | | カリウム | 69 | 590 | -521 | mg | | カルシウム | 2 | 64 | -62 | mg | | マグネシウム | 4 | 37 | -33 | mg | | リン | 39 | 140 | -101 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール | 15 | | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 1200 | -1196 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1200 | -1196 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 97 | -81 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 5.8 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 270 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.52 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | | 0.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 340 | -338 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.47 | -1.32 | mg | | ビオチン | 0.7 | 17 | -16.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |