畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生 と魚類 （いわし類） まいわし 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生と魚類 （いわし類） まいわし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 17.7 | 57.8 | -40.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 21.1 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 25.3 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 72.9 | 7.3 | 65.6 | g | | コレステロール | 100 | 80 | 20 | mg | | 脂質 | 78 | 9.4 | 68.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 12.2 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | ナトリウム | 20 | 100 | -80 | mg | | カリウム | 69 | 350 | -281 | mg | | カルシウム | 2 | 98 | -96 | mg | | マグネシウム | 4 | 36 | -32 | mg | | リン | 39 | 300 | -261 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 8 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 8 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | Tr | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 1 | 9.1 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 14 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 22 | -21.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 12 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.33 | -1.18 | mg | | ビオチン | 0.7 | | 0.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪 | 内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |