畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 赤肉 生 とブロッコリー 芽ばえ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 赤肉 生とブロッコリー 芽ばえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 赤肉 生 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.2 | 94.3 | -47.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.1 | 1.3 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 14 | 1.9 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 38.5 | 0.3 | 38.2 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 40 | 0.6 | 39.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | g | | ナトリウム | 53 | 4 | 49 | mg | | カリウム | 210 | 100 | 110 | mg | | カルシウム | 3 | 57 | -54 | mg | | マグネシウム | 14 | 32 | -18 | mg | | リン | 120 | 60 | 60 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.37 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 2 | 1400 | -1398 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1400 | -1398 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 120 | -113 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 150 | -143 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 1.6 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 74 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.52 | -0.02 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 64 | -63 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： ブロッコリースプラウト
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |