畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 とつるむらさき 茎葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生とつるむらさき 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | つるむらさき 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 95.1 | -60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 0.5 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 0.7 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.4 | | 53.4 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 56.5 | 0.2 | 56.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 39 | 9 | 30 | mg | | カリウム | 150 | 210 | -60 | mg | | カルシウム | 2 | 150 | -148 | mg | | マグネシウム | 10 | 67 | -57 | mg | | リン | 84 | 28 | 56 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-カロテン | 3 | 2900 | -2897 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 74 | -74 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 3000 | -2997 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 250 | -239 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 350 | -342 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 78 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 41 | -40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 8.8 %、筋間脂肪： 34.6 % | 硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |