畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 75.6 | -41.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 16.5 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 19.7 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.4 | 3 | 50.4 | g | | コレステロール | 86 | 56 | 30 | mg | | 脂質 | 56.5 | 4.1 | 52.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 39 | 110 | -71 | mg | | カリウム | 150 | 360 | -210 | mg | | カルシウム | 2 | 12 | -10 | mg | | マグネシウム | 10 | 31 | -21 | mg | | リン | 84 | 220 | -136 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 8 | 42 | -34 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 10 | 7 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 7 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | (Tr) | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 6.4 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 10 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 9.8 | -8.7 | μg | | 葉酸 | 3 | 9 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.53 | -0.18 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.7 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 8.8 %、筋間脂肪： 34.6 % | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |