畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と魚類 かわはぎ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生と魚類 かわはぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 魚類 かわはぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 34.5 | 79.9 | -45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 16.3 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 18.8 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.4 | 0.3 | 53.1 | g | | コレステロール | 86 | 47 | 39 | mg | | 脂質 | 56.5 | 0.4 | 56.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 2.3 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 39 | 110 | -71 | mg | | カリウム | 150 | 380 | -230 | mg | | カルシウム | 2 | 13 | -11 | mg | | マグネシウム | 10 | 28 | -18 | mg | | リン | 84 | 240 | -156 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 33 | -32 | μg | | セレン | 8 | 35 | -27 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 10 | 2 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 43 | -43 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 3 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 6.6 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.45 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 6 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.17 | 0.18 | mg | | ビオチン | 1.1 | 0.9 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 8.8 %、筋間脂肪： 34.6 % | 別名：はげ
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 65 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、皮、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |