畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 12.5 | 43.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 31.2 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 32.8 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.4 | 17.9 | 6.5 | g | | コレステロール | 84 | Tr | 84 | mg | | 脂質 | 26.1 | 19.5 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.7 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.3 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 18.4 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.6 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 30.8 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.4 | -3.6 | g | | ナトリウム | 49 | 1 | 48 | mg | | カリウム | 240 | 1800 | -1560 | mg | | カルシウム | 3 | 170 | -167 | mg | | マグネシウム | 16 | 220 | -204 | mg | | リン | 140 | 460 | -320 | mg | | 鉄 | 2.4 | 8.9 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 3.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.01 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 34 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.84 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 2.2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 10 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.59 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 260 | -253 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.64 | -0.57 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |