畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 20.2 | 36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.9 | 50.1 | -36.2 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 69.2 | -52.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.4 | 1.7 | 22.7 | g | | コレステロール | 84 | 980 | -896 | mg | | 脂質 | 26.1 | 4.3 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 22.1 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | g | | ナトリウム | 49 | 890 | -841 | mg | | カリウム | 240 | 1100 | -860 | mg | | カルシウム | 3 | 43 | -40 | mg | | マグネシウム | 16 | 170 | -154 | mg | | リン | 140 | 1100 | -960 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 5.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.99 | -0.92 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 22 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 22 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 14 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 24 | -16.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.34 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 12 | -10.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 11 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.57 | -0.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |