畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 とブルーベリー 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生とブルーベリー 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | ブルーベリー 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.6 | 21.9 | 26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 1.5 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 14 | 2.7 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.1 | 1.5 | 32.6 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 36.5 | 1.9 | 34.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 56.4 | -51.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.6 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 72.5 | -72.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 42 | 4 | 38 | mg | | カリウム | 210 | 400 | -190 | mg | | カルシウム | 3 | 43 | -40 | mg | | マグネシウム | 14 | 28 | -14 | mg | | リン | 120 | 63 | 57 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.94 | -1.93 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 72 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 81 | -80 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5.1 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 89 | -81 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.7 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 13 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.26 | 0.65 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 17.4 % | ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |