畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 48.6 | 78.8 | -30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 1.5 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 14 | 1.9 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 36.5 | 0.3 | 36.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 16.6 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 15.1 | -14.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 14.7 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.1 | -17.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 42 | 1 | 41 | mg | | カリウム | 210 | 420 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 14 | 24 | -10 | mg | | リン | 120 | 38 | 82 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.22 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 21 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.5 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 17.4 % | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |