畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 脂身つき 生 と貝類 みるがい 水管 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 脂身つき 生と貝類 みるがい 水管 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | 貝類 みるがい 水管 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.9 | 78.9 | -31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 13.2 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 13.8 | 18.3 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 0.1 | 34.9 | g | | コレステロール | 89 | 36 | 53 | mg | | 脂質 | 37.4 | 0.4 | 37 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.6 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 42 | 330 | -288 | mg | | カリウム | 210 | 420 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 55 | -52 | mg | | マグネシウム | 14 | 75 | -61 | mg | | リン | 120 | 160 | -40 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.6 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 9.1 | -8 | μg | | 葉酸 | 6 | 13 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.64 | 0.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 1.8 %、筋間脂肪： 17.0 % | 別名： みるくい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |