畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 4.5 | 61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 25.3 | -25.3 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 26.5 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 48.7 | -37.5 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 12.2 | 51.8 | -39.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 9 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 52 | 47 | 5 | mg | | カリウム | 320 | 840 | -520 | mg | | カルシウム | 4 | 44 | -40 | mg | | マグネシウム | 21 | 530 | -509 | mg | | リン | 170 | 1100 | -930 | mg | | 鉄 | 2.7 | 6.5 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 5.7 | 7.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.26 | -1.17 | mg | | マンガン | 0 | 4.39 | -4.39 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 4.4 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 13 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.16 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 79 | -72 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.65 | 0.49 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |