畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生 とあさ 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 4.6 | 61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 25.7 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 29.9 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 27.3 | -16.1 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 12.2 | 28.3 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 14 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | ナトリウム | 52 | 2 | 50 | mg | | カリウム | 320 | 340 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 21 | 400 | -379 | mg | | リン | 170 | 1100 | -930 | mg | | 鉄 | 2.7 | 13 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 5.7 | 6.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.32 | -1.23 | mg | | マンガン | 0 | 9.97 | -9.97 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 51 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 2.3 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 8.2 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.4 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 82 | -75 | μg | | パントテン酸 | 1.14 | 0.57 | 0.57 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |