畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 53.7 | 7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5 | -5 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 8.2 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 5.2 | 13.1 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 19.8 | 5.9 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 27.6 | -25.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.6 | -30.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 48 | 16 | 32 | mg | | カリウム | 290 | 610 | -320 | mg | | カルシウム | 4 | 18 | -14 | mg | | マグネシウム | 19 | 29 | -10 | mg | | リン | 160 | 200 | -40 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | マンガン | 0 | 0.36 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 2.3 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 1.8 | -1.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 120 | -114 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.68 | 0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |