畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 7.1 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.2 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 23.1 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 12.7 | 5.6 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 19.8 | 13.6 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 12.6 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 52.3 | -52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.8 | -2.9 | g | | ナトリウム | 48 | 19 | 29 | mg | | カリウム | 290 | 1300 | -1010 | mg | | カルシウム | 4 | 310 | -306 | mg | | マグネシウム | 19 | 150 | -131 | mg | | リン | 160 | 380 | -220 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.9 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 2.3 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.53 | -0.45 | mg | | マンガン | 0 | 1.52 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 30 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 5.9 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.23 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 53 | -47 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.18 | -0.14 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |