畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と鳥肉類 はと 肉 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と鳥肉類 はと 肉 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 71.5 | -10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 21.8 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 4.4 | 13.9 | g | | コレステロール | 71 | 160 | -89 | mg | | 脂質 | 19.8 | 5.1 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 3.8 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 48 | 88 | -40 | mg | | カリウム | 290 | 380 | -90 | mg | | カルシウム | 4 | 3 | 1 | mg | | マグネシウム | 19 | 28 | -9 | mg | | リン | 160 | 260 | -100 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.4 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 1.89 | -1.67 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 9.9 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 16 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.53 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 2 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 2 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 4.48 | -3.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | 試料： 冷凍品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |