畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 83 | -22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 11.8 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 2.3 | 16 | g | | コレステロール | 71 | 240 | -169 | mg | | 脂質 | 19.8 | 3.5 | 16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 5.4 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 48 | 270 | -222 | mg | | カリウム | 290 | 290 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 19 | 39 | -20 | mg | | リン | 160 | 170 | -10 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 3.42 | -3.34 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.3 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.27 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 2.6 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 4.6 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 14 | -12.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 34 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.09 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |