畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と魚類 さんま 缶詰 味付けの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と魚類 さんま 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 53.9 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 18.9 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 17.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 71 | 98 | -27 | mg | | 脂質 | 19.8 | 18.9 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 7.3 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | g | | ナトリウム | 48 | 540 | -492 | mg | | カリウム | 290 | 160 | 130 | mg | | カルシウム | 4 | 280 | -276 | mg | | マグネシウム | 19 | 37 | -18 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 3.5 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 7.4 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 12 | -10.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 29 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.55 | 0.49 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | 別名： さいら
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |