畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 33.5 | 27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 31.4 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.3 | 12.1 | 6.2 | g | | コレステロール | 71 | 76 | -5 | mg | | 脂質 | 19.8 | 15.7 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 19.9 | -18.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 16.3 | -16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | g | | ナトリウム | 48 | 670 | -622 | mg | | カリウム | 290 | 290 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 240 | -236 | mg | | マグネシウム | 19 | 54 | -35 | mg | | リン | 160 | 360 | -200 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 5.1 | 2.3 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | マンガン | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 53 | -53 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.5 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 8.9 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.6 | 15 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.37 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 14 | -12.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 19 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.41 | -0.37 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 11.5 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |