畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 とアボカド 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 71.3 | -12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.6 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 2.1 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 15.8 | 4.8 | g | | コレステロール | 72 | Tr | 72 | mg | | 脂質 | 22.3 | 17.5 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 4.5 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 47 | 7 | 40 | mg | | カリウム | 280 | 590 | -310 | mg | | カルシウム | 4 | 8 | -4 | mg | | マグネシウム | 19 | 34 | -15 | mg | | リン | 150 | 52 | 98 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 21 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.8 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 2.3 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 83 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.55 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 12 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 4.3 %、筋間脂肪： 11.0 % | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |