畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 とえだまめ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 71.7 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 11.7 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 5.7 | 14.9 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 22.3 | 6.2 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.7 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 5.7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.8 | -8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 280 | 590 | -310 | mg | | カルシウム | 4 | 58 | -54 | mg | | マグネシウム | 19 | 62 | -43 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | マンガン | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 260 | -260 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 7 | 30 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.2 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.15 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 320 | -314 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.53 | 0.47 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 4.3 %、筋間脂肪： 11.0 % | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |