畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 74.6 | -15.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.1 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 21.9 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.4 | 20.2 | g | | コレステロール | 72 | 310 | -238 | mg | | 脂質 | 22.3 | 0.9 | 21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 7.5 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 47 | 230 | -183 | mg | | カリウム | 280 | 310 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 19 | 52 | -33 | mg | | リン | 150 | 280 | -130 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.8 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 4.9 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 8 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.23 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 5.3 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 5 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.42 | 0.58 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 4.3 %、筋間脂肪： 11.0 % | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |